到底什么是抽筋呢？抽筋其實就是肌肉痙攣，是指身體某部位的肌肉不自主地強力收縮，而且無法很快地放松的現(xiàn)象。抽筋的部位最常發(fā)生在小腿后側、大腿后側以及大腿的前側。除此之外，包含腳、

手指、手臂、腹部、甚至肋骨間的小肌肉都可能發(fā)生抽筋。抽筋時，整塊肌肉會變得堅硬，有時甚至可以看到皮膚下面有肌肉抽動的現(xiàn)象。肌肉痙攣的時間可能幾秒鐘后就消失，也有可能持續(xù)15分鐘以

上。若沒有及時處理或是中斷原來的運動，可能會在短時間內(nèi)一再地反復發(fā)生。 　　造成運動時抽筋的真正原因到目前并沒有定論，但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的。

抽筋的現(xiàn)象及其原因:
1、運動前缺乏足夠的伸展運動；
2、肌肉因過度使用而疲乏；
3、在太炎熱的氣候下運動；
4、環(huán)境溫度突然改變；
5、水分流失太多；
6、電解質不平衡；
7、運動姿勢不正確；
8、情緒太過緊張；
9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

抽筋的處理:抽筋發(fā)生時，第一時間的處理是很重要的，我們可以照下述的流程依序處理：
1、馬上中斷正在進行的運動；
2、到陰涼通風處，并補充水分，運動飲料尤佳；
3、慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩；
4、治療過程中，可以輔以熱療或冷療。不論是運動用噴劑或是冷熱敷包都有不錯的效果。

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